УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧАМИ

Многовекторная гимнастика является прекрасным дополнением для домашних тренировок. Если в вашем арсенале есть гимнастический мяч (фитбол) или жесткий мяч, попробуйте несколько полезных упражнений для спины от команды МВГ:

Они помогут вернуть правильную анатомию спины (что особенно актуально после упражнений на скручивания), снять мышечное напряжение и даже поставить позвонки на место!